Une pratique collective de l’exercice contribue à améliorer l’équilibre et à prévenir les chutes chez les personnes à risque.
L’exercice en temps que moyen de prévention des chutes chez les personnes âgées a fait l’objet de nombreuses études. Cependant, les bienfaits d’exercices physiques collectifs, acceptables sur le long terme par les sujets âgés les plus à risque, n’étaient pas parfaitement établis. Une étude contrôlée et randomisée a été conduite sur un groupe de 163 sujets de près de 75 ans et considérés comme étant à risque de chute. La moitié des participants a suivi pendant une année des séances d’exercices en groupe. Près de 34% des participants ont assisté à au moins 30 séances d’une durée d’une heure, sur les 37 offertes. La plupart de ces sujets pratiquaient également des exercices à la maison une fois par semaine ou plus. L’autre moitié des sujets servait de groupe contrôle. Au bout de six mois, les participants faisant de l’exercice avaient un meilleur équilibre et une fréquence de chutes, mesurée sur 12 mois, diminuée de 40% par rapport au groupe contrôle.
Publié en Août 2003
Références : Barnett A et al; Age Aging: 2003; 32,407-414